今年からクラブの名称を『心をほぐす笑いヨガ』から『心もほぐれる笑いヨガ』に変更しました。60分程度の笑いヨガが終わると、心も体も顔もみんなほぐれることが実感できますので。
さて、今年初のクラブには、体験の方が２名も来てくださいました。お勤めの施設で笑いヨガを取り入れたいということで、お仕事の帰りに来てくださいました。
笑いヨガと聞いて、どんなイメージをお持ちか尋ねてみたところ「ヨガのポーズをしながら笑う？」と、そうですよね、誰もがそのように想像すると思います。「マットは使わない、笑って元気になる健康体操」ってことを普及するのがこれからの課題だと痛感しています。
さて、若いお二人が加わって、いつもより賑やかに楽しいクラブになりました。私たちの脳ではミラーニューロンが働いて、相手の笑っている顔を見ると自分も笑ってしまいます。お二人もすぐに笑いはじめ、○○笑いが終わっても自然に笑っていました。○○笑いの表情がとっても上手な常連さんのおかげで体操としてでなく本当におかしくて笑えました。
たくさん笑った後は、呼吸を整えて、ヨガニドラで終了です。感想をお聞きすると「からだが軽くなった」「部屋が明るくなった気がする」「ずっと前から腕が痛くて不自由だったのに気が付いたら自然と動いていて、驚いた」と早速、効果を実感していただけたようです。
５回目の方は「歌を歌っても喉が痛くなく楽になった」とか「膝が痛くなくなった」などお自身の変化も話して下さいました。続けていると少しずつ体調が良くなってくる方が多いです。是非、ご自宅でも笑って元気に過ごしてください。
次回は、２月５日です。お待ちしております。