富士市の鷹岡地域包括支援センター主催 『丘すこやか教室』の「笑いヨガ」笑って心と体の免疫をつけよう！ で、笑ってきました。
参加者にインタビューをしてみると、一人ではなくご家族と一緒に暮らしていても、なかなか笑うことがないようです。今日は何日分も笑っていただきました。
世界一の長寿でも世界一の寝たきりや認知症では、つまらないですよね。100歳以上の長生きをした方の秘訣は、退屈しないで興味のあることを続けること、そして「笑うこと」だそうです。
笑いの効果をお話しながら90分間の講座でたくさん笑いました。本当に運動したように汗をかいたり、喉が渇いたり、疲れたり、と、普段使わない筋肉をたくさん動かせたと思います。
笑って健康になることを理解してくださったようで、これからも毎日笑っていただけると思います。90分後の皆さんはとってもイキイキしたお顔をされていました。おつかれ様でした。