急に寒くなりましたね。今日は冷たい雨も降ってきたので、今夜の笑いヨガではたくさん動いて暖かくなりたいと思っていましたが、いつもと同じように始めるとすぐに体がポカポカしてきました。笑いヨガってすごいなーと実感しました。
先日のテレビで、シニア向けのロングブレス体操でも呼吸の大切さを話されていました。体の中の古い空気を出して新鮮な空気と入れ替える、呼吸をすることで体温を上げ、血行を良くし、病気になりにくい体を作るとのこと。これっていつも私がお話ししていることと同じ！と思いました。
そんなお話もしながらたくさん笑って大きな声を出して、心も体もスッキリしました。笑いヨガクラブの良いところは、何と言っても大きな声を出せることだと思います。自宅や会社で笑ったとしてもこんな大きな声を出すことはないでしょう。お腹の底から声を出すってとっても楽しく気持ちが良いです。それだけでもストレス発散間違いなしです。
風邪やインフルエンザが流行ってきました。栄養と休養はもちろんですが、たくさん笑って免疫力をつけて。寒い冬を元気に乗り切りましょう＼(^_^)／