富士宮駅前のきららで「心をほぐす笑いヨガin富士宮」のラフタークラブでした。
施設のボランティアの時には椅子に座ったままの笑いヨガですが、ラフタークラブは、自分のために笑いに来る方ですので、立って動き回って汗をかいたり、水分補給をしながら。大きな声で笑いました。普段、家庭や職場で大声を出すことはできませんが、このクラブではお腹の底から笑うことができます。
私が笑いヨガにはまったもの、自分自身がこんなに大きな声を出せることに感動したからです。
夜ですので、しっかりヨガニドラも行いました。頑張った自分の体を見つめる時間です。帰宅後、良質な睡眠をとれると健康のためにもよいと思います。