20日までコロナウイルスのまん延防止重点措置に指定されていますので、笑いヨガはどうしようかと悩みましたが、早朝の公園で少人数ですのでマスクをしながらいつも通り実地しました。ご家族や職場の関係で心配な方もいらっしゃると思いますので、無理の無い範囲でご参加いただきました。
今日はこの後のリーダー養成講座を受講する方も公園に来て一緒に笑いヨガを体験してくださいました。笑いヨガが初めての方でしたので講座を受ける前に体験できて良かったのではないでしょうか？
「笑いヨガとは誰でもできる笑って元気になる健康体操です・・・・」から始まって
笑いヨガの自己紹介では、名前を言って(笑う)、地域を言って(笑う)、今年に入って嬉しかったことを言って(笑う)など、一人の自己紹介につき３回ずつ全員で笑いますので、すぐに笑いの力を実感できます。
手拍子や深呼吸、元気がでる掛け声とエクササイズを繰り返してあっという間の３０分でした。
講座の受講頑張って～と見送られて、公園を後にしました。