浅間大社で笑いヨガ(15)

雨は午後からの予報でしたが、浅間大社に着くとパラパラと降ってきましたので、先月と同じように屋根の下で行いました。

最近は服装も薄着になり、早起きも苦にならなくなりました。エクササイズでは、ボートでハワイに行って泳いだり、熱い砂浜ではしゃいだり、素潜りでお魚と遊んだり、昆布になったりした後は、呼吸法をおさらいしました。副交感神経と交感神経を整える呼吸法、怒った時に心を落ち着ける呼吸法、眠れない時の呼吸法などを練習して呼吸の大切さを実感していただきました。