寒くなりましたね。インフルエンザが急増しているようですが、皆さんお元気ですか？
笑って元気に、明るく、前向きに過ごすことが、風邪やインフルエンザの予防になるというお話を、色んな所で耳にするようになりました。
私が笑いヨガの時にいつもお話していることでもありますので、これからも自信を持って、安心して、笑って元気を届けたいと思います。
今日は、最初の手拍子のときに、手のひらのツボの図を見せて、「頭はどこ？」「胃はどこ？」・・と手のひらを刺激することも意識して、しっかり手拍子ができました。手拍子、深呼吸、笑いの体操・・と進むとすぐに暖房がいらないくらいに温まりました。
久振りの方がいらしたので、基本の体操をしっかりやりながら、旅行や家事の笑いも入れて、あっという間の一時間。その後、ハミングや鼻呼吸、笑い瞑想でリラクゼーションをして終了。
膝が痛いとおっしゃっていた方、無理のない範囲で動いてくださいましたが、その後の様子がどうだったか、来月お聞きしたいと思います。改善されているといいですね。