吉原まちづくりセンターで活動されている「ふじさんの会」さんからのご依頼で笑いヨガをやらせていただきました。先月同センターで受講された方から「笑いヨガ良かったよ」とおススメされたからとお聞きし、とっても嬉しかったです。
コロナや地震や戦争で暗い話ばかりの今日この頃ですが、面白くなくても体操として笑うことで心身にとてもよい効果があるというお話をしました。笑いヨガでなくても「笑う」ことで血行が良くなって、体温が上がったり、免疫力が増したり、気分がスッキリしたりすること。また、エクササイズの合間に色々な経験や事例を交えて笑うことで体に良い変化があることをお伝えしました。
最初は私の真似をしてただ笑っていただけなのに「本当に笑っちゃうよ」「楽しくなった」とみなさん素敵な笑顔で笑ってくださいました。あっという間の６０分でしたが「暑くなった」「気持ちがすっきりした」「脱ぎたい」「指先まで温かくなった」「運動したみたい」などの感想をたくさんいただきました。毎日の生活の中に笑いを取り入れるコツなどもお伝えしましたので実践していただけるでしょうか？
終了後、来月も笑いヨガをやりたいとのご希望があり、また皆さんと一緒に笑えることになりました。今日この後、何か変化があったとか、毎日ライオン笑いをやってみたなどのお話が聞けると嬉しいです。ではまた。