先月のご依頼で、初めて笑いヨガを体験された「ふじさんの会」の皆さんからまた来月もということで、本日２度目の笑いヨガをやらせていただきました。
この１か月の間に、変わったことはありましたか？とお尋ねすると「家族がいない時に笑ってみた」「いつもふくれっ面だった旦那が一緒に笑ってたら優しくなった」「鏡を見るようになった」など前回お話したことを実践して下さっていたようで嬉しかったです。
本日も、笑いの効果や最近の笑いと認知症関連のニュースなどをお話をしてから、笑いヨガを始めました。家ではなかなか声を出して笑えませんので、マスクはしていますが、「思いっきりかわいい笑顔で笑ってください」と言いましたら皆さん目しか見えなくても、とっても素敵な笑顔になり「これだけで５歳は若くなりました！」とまた大笑いでした。
基本のエクササイズから、宝くじで大当たりし、皆でハワイ旅行をしたり、帰国後は現実に戻り洗濯や掃除、草取りなどしながら笑いました。これら生活笑いは「今日からすぐにできそうね」とおっしゃっていました。
窓を開けていてもすぐに暑くなり汗ばんできますので「血行が良くなっているのがわかる」と実感していました。 後半は椅子に座って、笑い瞑想に挑戦したり、ゆっくりと長い呼吸法を繰り返して、心を落ち着かせました。夜、眠る前にやるとすぐに眠れる呼吸法です。「腰痛をやわらげる時に同じようにしています」と体験を話してくださいました。
毎月、集まって勉強されている皆さんですので、「次回からはおはようの代わりにアハハハハとあいさつするのはどうですか」とお話して終わりました。また、機会がありましたらご連絡くださいませ。