富士市の介護付き有料老人ホーム「ツクイサンシャイン富士」で、初めて笑いヨガをやらせていただきました。こちらには100人程の入居者さんがいらっしゃるそうですが、「笑いヨガをやりますよ～」と参加者を募ってくださり40数名の方が参加してくださいました。
最初に「笑う」と私たちの体にどんな効果があるのかをイラストで紹介しました。フムフムと頷いていただけたところで、笑いヨガを始めました。
今日は昨日より10度も気温が下がって寒かったのですが、すぐに体が温まりましたね。
ナマステ、１メートル、ミックスジュースなどで段々と顔もほぐれ、イェーイ＼(^_^)／の手も段々と高く上がるようになってきました。
好きな趣味やスポーツでも笑いました。酸っぱい梅干し笑い、歯磨き笑い、うがい、ソフトクリーム、ライオン笑いなど誤嚥予防のお話もしたり、あっという間の一時間でした。
集まった皆さんは「笑いヨガ」が初めての方ばかりでしたので、最初はとても緊張というか不安そうな表情でしたが、最後には別人のように明るい表情をされていました。感想を聞きながら握手をすると皆さんの手がとても暖かかったです。 ある女性は、普段の体操では痛くて上がらなかった腕が上がるようになったと話してくださいました。 嬉しい＼(^_^)／
これから寒さが厳しくなり風邪やインフルエンザが流行ります。笑って免疫力をつけて元気にお過ごしください。