今年最初の笑いヨガは、社会福祉センター田子浦荘からのご依頼でした。センターを利用されている皆さんと一緒に元気に笑うことができました。15名で始まりましたが少しずつ増えてきたようでした。
最初に笑うことの効果についてお話をしてから、基本のエクササイズを行い、新年ということで、初詣笑い、おみくじ笑い、書初め笑いのあと、ハワイまで出かけてアロハ笑い、熱い砂笑い、水泳笑いなどで体もたくさん動かしました。後半は梅干し笑い、歯磨き、うがい笑い、ライオン笑いなどで顔や口もたくさん動かしました。ハミングや笑い瞑想などでもたっぷり呼吸していただけたと思います。
あっという間の１時間でしたが、暖かくなった、楽しかった、腕が楽に動いた、長生きしそう、最高！と嬉しい感想もたくさんいただきました。ありがとうございました！
コロナ禍の間はいつも一人で訪問していましたが、今日は私が喉の調子が悪くリーダーさんに助けてもらって２人でリードしたのも久しぶりで、それもまた楽しかったです。早くコロナ前のように大勢で色々な施設に訪問できるようになることを願います。