笑いヨガを始める前に、笑うことがどんなに体に良いことなのかをお話します。
「笑う＝息を吐く」ことです。たくさん息を吐くと、たくさん新しい空気が入ってきます。新鮮な酸素がたくさん体に取り込まれます。
血行が良くなりますので、肩こりなど血液が滞っているところがほぐれてきます。体中がポカポカ温まります。
ガンと闘うNK細胞が活性化します。免疫力が増し病気になりにくくなります。
口の中に唾液がたくさん出るようになります。虫歯予防に効果があります。
口や舌も鍛えられ、誤嚥予防にもなります。
頭がスッキリ、心もほぐれ、ストレスや悩みが軽減します。笑顔が素敵になりコミュニケーションが楽しくなります。
気が進まなくても、とりあえず笑いましょう！
笑うと体が変わります!!
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気分が変わります!!!
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行動が変わります!!!!
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人生が変わります!!!!!
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楽しく幸せになります＼(^_^)／
