富士で笑いヨガ(14)

昼間は暖かいですが朝夕の冷え込みが厳しくなってきました。富士市ではインフルエンザも出始めたようです。寒さに負けず、ウイルスにも負けず、元気に過ごしたいと思い、毎日「笑って元気！」を実践しています。

今夜のクラブは生活笑いをやってみました。
朝起きてから、洗顔、歯磨き、掃除、洗濯・・・買い物・・・調理、食事などなど、日常の色んな動作をしながら笑ってみました。

たくさん笑った後は、笑い瞑想とヨガニドラでゆっくりリラックスをして終了です。来月もお待ちしています。風邪をひかないように気をつけましょう。