富士宮駅前交流センターのきららで、今年初めての「心もほぐれる笑いヨガin富士宮」でした。
ある講演会で笑いヨガを知り、興味をもち、色々検索してここを見つけて下さったという体験の方が来てくださいました。ありがとうございました。
最初は、緊張されていたお二人でしたが、少しずつ素敵な笑顔が見られるようになりました。笑いヨガは、面白さを使わずに体操として笑います。最初は笑うマネから始まりますが、周りの人たちの笑顔を見るとミラーニューロン効果ですぐに自然な笑顔になることが実感できます。
今日は私の声があまり出なかったので申し訳なかったですが、常連さんの皆さんが大きな声で笑ってくださったので助かりました。笑いの体操はそれぞれの頭の中にイメージが浮かぶような説明を心がけています。難しいことや考えることはありません。誰にでも簡単にできるということがわかっていただけたでしょうか？
後半は、お尻歩き、ボート漕ぎ、お腹の上で笑うなど、床を使う笑いを取り入れました。ヨガニドラも体験していただき、終了です。
「最初は難しかった」「楽しかった」「すっきりした」とおっしゃっていました。是非、ご自分の為にも職場の皆さんの為にも笑いヨガで「笑って元気！」を取り入れていただきたいと思います。良かったら、来月もお越しください。