富士市森島のデイサービスなちゅーる様から２回目のご依頼をいただきました。
デイサービスには施設の２階にお住いの元気な皆さんも参加されてお部屋いっぱいに笑い声が響きました。深呼吸しただけで「アハハハハハ」「笑っちゃったよ」と笑顔になりました。
笑いヨガは「スマイルヨガ」ではなく「ラフターヨガ」、にっこり微笑むスマイルではなく、「アハハハ」と声を出して笑いましょう。声を出すことで肺の空気がたくさん入れ替わり心も体も元気になります。口角を上げるだけでも、万歳と手を挙げるだけでも、嬉しいのかと脳が勘違いして幸せホルモンが分泌されるといったお話もさせていただきました。スタッフの皆さんも「うんうん」「そうなんだー」と一緒に聞いてくださいました。
エクササイズでは、基本の笑いのあとに、花咲じじい笑いで花を咲かせたり、桜の下で乾杯笑いをしてお花見気分になりました。上半身を動かした後は歩いたり走ったり自転車に乗ったりと足もたくさん動かしました。宿題として誤嚥防止に効果的なライオン笑いを紹介しました。是非皆さんで続けていただけると嬉しいです。
今日は笑いヨガのリーダーさんになったばかりの富岳館の先生も一緒に参加しました。出る杭笑いやムンクの叫び笑いなどユニークなエクササイズをリードしてくださいました。終了後に、この施設に勤めている卒業生との再会があり盛り上がりました。色々な所でご縁が繋がっているんですね、以前私が関わった富岳館の生徒さんのお話をしたら、その時のなごりの品がまだ学校にあるそうで、そんなことも嬉しいお話でした。
では、また来月もお邪魔します。それまで笑って元気に春を楽しんでください！